عوارض پرفشاری خون
از جمله عوارض این بیماری می توان به موارد زیر اشاره نمود:
- افزایش میزان بیماری های قلبی
- سکته های قلبی و مغزی
- بیماری های کلیوی
- آسیب اندام های حیاتی
- مرگ زودرس
عوامل ایجاد و تشدید پرفشاری خون
عوامل بسیاری می توانند باعث ایجاد یا تشدید این بیماری شوند که عبارتند از:
- مصرف دخانیات و الکل
- مصرف غذاهای چرب و پرنمک
- عدم مصرف میوه و سبزیجات به مقدارکافی
- عدم تحرک بدنی کافی
- استرس
- چاقی
فشارخون بالا در شاغلین و دلایل آن
جالب
است بدانید نتیجه تحقیقات اخیر داروسازی دکتر عبیدی حاکی از آن است که
هفتاد درصد از شاغلین بررسی شده در محیط های کاری، فشار خون بالاتر از حد
نرمال دارند. در بررسی عوامل ایجادکننده این بیماری در محیط های کاری موارد
قابل تامل ذیل به دست آمده است:
- استرس و فشار کاری
- تغذیه و برنامه غذایی نامناسب
- عدم اختصاص زمان کافی به فعالیت های بدنی
- کمبود زمان استراحت
- زمانبندی نامناسب ساعات خواب
پیشگیری از پرفشاری خون
بیماری
فشارخون بالا از جمله بیماری هایی است که با رعایت نکات بسیار ساده ای می
توان از ابتلا به آن پیشگیری نمود که از جمله آنها می توان موارد زیر را
برشمرد:
- اندازه گیری منظم فشارخون، چربی خون و قند خون
- تخصیص ساعاتی از روز به انجام فعالیت بدنی با توجه به شرایط جسمی
- انجام فعالیت بدنی با شدت متوسط به مدت حداقل 30 دقیقه در روز
- کاهش وزن در صورت اضافه وزن
- ترک مصرف دخانیات
- مصرف حداقل 5 وعده میوه و سبزی در طول روز
- کاهش مصرف نمک و مصرف کمتر غذاهای فرآوری شده و پر نمک
ارسال نظر آزاد است، اما اگر قبلا در بیان ثبت نام کرده اید می توانید ابتدا وارد شوید.